爱酒人士需知—为什么不健康的饮酒习惯会发胖

我们都知道,酒精进入我们的身体后,会产生很多代谢产物(即二氧化碳、水以及多种维生素),这些物质的摄入量越多对身体危害也就就越大。因此有些人就会想,如果经常饮用白酒的人发胖的话是怎么回事?喝白酒会不会使人体变胖呢!下面让我们具体来看看吧~

一、喝白酒不会让人发胖的原因

由于不健康的饮酒习惯,如过度依赖和情绪波动等因素,导致人们体内的热量在短时间内迅速上升,从而使得体温升高或骤降。但这并不意味着长期大量饮酒就能引起“肥胖”。

事实上,对于爱美的女性来说,“少量饮用”并不能完全减少热量的摄取,反而会增加机体消耗和脂肪的可能性。因为,当人体能量不足时,肝脏无法及时将食物分解掉,而此时再食用含糖类较多的水果蔬菜或者其他营养品,也会加重体重。(本文作者:王雪梅)

二、喝酒是否能促进人的身材变化

1.饮酒可以促使血管扩张。研究发现:饮酒可加速血液循环,进而改变心率、血压、胆固醇水平的变化。这种情况主要是因为人在大量运动之后,体内的葡萄糖会被体力活动所消耗,造成肌肉乏力、气色差等问题;另外就是酒精刺激神经兴奋的作用。所以说适度的运动能够起到一定的改善作用;此外还可以通过饮食进行调节。比如适当吃些清淡易消化的食品和一些富有纤维质和蛋白质的食品;同时注意多补充水分以防止脱水量积累形成腹部赘肉等等。但是要注意的是不要过分追求高油脂和饱腹感。2.空腹饮酒易致醉。专家指出,空腹的时候胃中没有东西,而且容易吸收大量的卡路里。为了避免这样不良的影响,可以在赴宴之前先吃点菜垫垫肚子。不过要提醒大家,切忌一次性大量摄入太多的高脂肪食物,尤其是啤酒与烧烤类的食物,更应尽量少食为好。另外喝酒的过程中也要多吃绿叶蔬菜和豆制品,其中的卵磷脂也是保护脾胃的一种成分。

3.酒桌上往往劝酒者更加厉害,他们通常会在喝了很久以后,主动出击,向对方敬酒,并且不断地跟对方解释自己在喝什么。这时,被劝者不仅表示你很有礼貌和热情,而且还非常关心自己的形象——是不是有点小家碧玉的样子。这样的行为既影响了他的表现,也损害了他的精神面貌!所以最好还是控制一下自己的饮酒量哦～

4.饮酒时不要喝茶或咖啡!特别是浓茶和咖啡因饮料。茶中的咖啡碱有利尿作用,而浓茶同样具有利尿作用。如果你喝得特别快又觉得很难受,那么最好在饭前半小时或饭后半个小时饮用一点。这是最理想的方式。

三、如何才能保持身体健康?